고칼슘우유1 우유와 두유 식물성단백질 완전식품 내 몸에 좋은 것은? 우유와 두유 식물성단백질 완전식품 내 몸에 좋은 것은? 우유와 두유를 즐겨 마시는 분들! 둘 중 어떤 것이 내 몸에 좋은 지를 알 수 있는 유용한 정보를 가져왔습니다. 우유와 두유 둘 다 몸에 좋은 식품이지만 내 몸에 더 잘 맞는 식품이 있을 수 있는 거 알고 계신가요? 우유를 마실까? 두유를 마실까? 고민되신다면 아래 내용을 참고하시기 바랍니다 영양소 차이 우유는 칼슘함량이 높고 두유는 단백질과 철분 함량이 높습니다. 농촌진흥청 발표에 의하면 100g 기준으로 우유에는 칼슘 113mg, 단백질은 3.08mg, 철성분은 0.05mg이 함유되어 있고 두유에는 칼슘이 17mg, 단백질 4.4mg, 철 0.7mg이 들어 있다고 합니다. 그래서 칼슘섭취가 주된 목적이신 분은 우유를 마시는 것이 좋고, 단백질과 .. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
